Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenücken
Kalorien und Nährwerte
Hähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 19.6 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.36 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 13.5 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19.6 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 155 | 22.1 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 310 | 44.2 g | 0 g | 13.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 77 | 11.1 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 464 | 66.3 g | 0 g | 20.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 619 | 88.4 g | 0 g | 26.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39.1 g | 0 g | 11.8 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 48.9 g | 0 g | 14.8 g |
Fragen zu Hähnchenücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenücken?
100 g Hähnchenücken: 137 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Hähnchenücken?
1 Portion (113 g) Hähnchenücken: 155 kcal, 22.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Hähnchenücken?
2 Portionen (226 g) Hähnchenücken: 310 kcal, 44.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Hähnchenücken?
½ Portion (56.5 g) Hähnchenücken: 77 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Hähnchenücken?
3 Portionen (339 g) Hähnchenücken: 464 kcal, 66.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Hähnchenücken?
4 Portionen (452 g) Hähnchenücken: 619 kcal, 88.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenücken?
50 g Hähnchenücken: 69 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenücken?
150 g Hähnchenücken: 206 kcal, 29.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171073 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe