Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenücken
Kalorien und Nährwerte
Hähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 25.3 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.2 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.6 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 16.5 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25.3 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 Portion | 26 g | 54 | 6.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 Portionen | 52 g | 109 | 13.2 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ Portion | 13 g | 27 | 3.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 78 g | 163 | 19.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 Portionen | 104 g | 217 | 26.3 g | 0 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 50.6 g | 0 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63.3 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Hähnchenücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenücken?
100 g Hähnchenücken: 209 kcal, 25.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (26 g) Hähnchenücken?
1 Portion (26 g) Hähnchenücken: 54 kcal, 6.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (52 g) Hähnchenücken?
2 Portionen (52 g) Hähnchenücken: 109 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (13 g) Hähnchenücken?
½ Portion (13 g) Hähnchenücken: 27 kcal, 3.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (78 g) Hähnchenücken?
3 Portionen (78 g) Hähnchenücken: 163 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (104 g) Hähnchenücken?
4 Portionen (104 g) Hähnchenücken: 217 kcal, 26.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenücken?
50 g Hähnchenücken: 105 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenücken?
150 g Hähnchenücken: 314 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe