Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenrücken
Kalorien und Nährwerte
Hähnchen oder Brathähnchen, Rücken, nur Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 5.7 g 2%
- Fett 15.3 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 99 mg 4%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 19.9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5.7 g | 15.3 g |
| 1 Portion | 35 g | 101 | 10.5 g | 2 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 10.7 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 50 | 5.2 g | 1 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 105 g | 302 | 31.5 g | 6 g | 16.1 g |
| 4 Portionen | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11.4 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14.2 g | 38.3 g |
Fragen zu Hähnchenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenrücken?
100 g Hähnchenrücken: 288 kcal, 30 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Hähnchenrücken?
1 Portion (35 g) Hähnchenrücken: 101 kcal, 10.5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Hähnchenrücken?
2 Portionen (70 g) Hähnchenrücken: 202 kcal, 21 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Hähnchenrücken?
½ Portion (17.5 g) Hähnchenrücken: 50 kcal, 5.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Hähnchenrücken?
3 Portionen (105 g) Hähnchenrücken: 302 kcal, 31.5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Hähnchenrücken?
4 Portionen (140 g) Hähnchenrücken: 403 kcal, 42 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenrücken?
50 g Hähnchenrücken: 144 kcal, 15 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenrücken?
150 g Hähnchenrücken: 432 kcal, 45 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171074 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe