Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenbrust
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 33.4 g 67%
- Kohlenhydrate 0.5 g 0%
- Fett 4.7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 14.8 mg 92%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Cholin 95.9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 246 mg 20%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 26.2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33.4 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 1 Portion | 52 g | 97 | 17.4 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 2 Portionen | 104 g | 194 | 34.8 g | 0.5 g | 4.9 g |
| ½ Portion | 26 g | 49 | 8.7 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 156 g | 292 | 52.2 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 4 Portionen | 208 g | 389 | 69.6 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16.7 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50.2 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 66.9 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 83.6 g | 1.3 g | 11.8 g |
Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust: 187 kcal, 33.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (52 g) Hähnchenbrust?
1 Portion (52 g) Hähnchenbrust: 97 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (104 g) Hähnchenbrust?
2 Portionen (104 g) Hähnchenbrust: 194 kcal, 34.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (26 g) Hähnchenbrust?
½ Portion (26 g) Hähnchenbrust: 49 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (156 g) Hähnchenbrust?
3 Portionen (156 g) Hähnchenbrust: 292 kcal, 52.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (208 g) Hähnchenbrust?
4 Portionen (208 g) Hähnchenbrust: 389 kcal, 69.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenbrust?
50 g Hähnchenbrust: 94 kcal, 16.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenbrust?
150 g Hähnchenbrust: 281 kcal, 50.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe