Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenbrust
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
- Cholin 78.5 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.88 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.97 mg 9%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 22.3 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 140 g | 211 | 40.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 Portionen | 280 g | 423 | 81.1 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ Portion | 70 g | 106 | 20.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 634 | 121.7 g | 0 g | 12.7 g |
| 4 Portionen | 560 g | 846 | 162.3 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 43.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 72.5 g | 0 g | 7.6 g |
Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust: 151 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchenbrust?
1 Portion (140 g) Hähnchenbrust: 211 kcal, 40.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust?
2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust: 423 kcal, 81.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchenbrust?
½ Portion (70 g) Hähnchenbrust: 106 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust?
3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust: 634 kcal, 121.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust?
4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust: 846 kcal, 162.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenbrust?
50 g Hähnchenbrust: 76 kcal, 14.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenbrust?
150 g Hähnchenbrust: 227 kcal, 43.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171478 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe