Wissen, was auf dem Teller ist
Putenrücken
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Fleisch und Haut, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 244 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,4 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 67,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0,2 g | 14 g |
| 1 Portion | 140 g | 342 | 37 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 Portionen | 280 g | 683 | 75 g | 0,4 g | 40 g |
| ½ Portion | 70 g | 171 | 19 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1025 | 112 g | 0,7 g | 60 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1366 | 149 g | 0,9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0,4 g | 36 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Putenrückenfleischganz, gekocht, gebraten173 kcal / 100 g
- Putenfleisch und -hautalle Klassen, Fleisch und Haut, gebraten192 kcal / 100 g
- Putenhautaus Einzelhandelteilen, von dunklem Fleisch, gegart, gebraten414 kcal / 100 g
- Putenbrustalle Klassen, Fleisch und Haut, gegart, gebraten189 kcal / 100 g
- HähnchenückenHähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, gebraten239 kcal / 100 g
- Putenkeulealle Klassen, Keule, Fleisch und Haut, gekocht, gebraten208 kcal / 100 g
- Putenkeule mit Hautalle Klassen, Keule, Fleisch und Haut, gebraten204 kcal / 100 g
- Putenflügel mit Fleisch und Hautalle Klassen, gekocht, gebraten229 kcal / 100 g
- Putemager, mit Fett und Haut, gebraten186 kcal / 100 g
- Putenfleischalle Klassen, gebraten175 kcal / 100 g
Fragen zu Putenrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenrücken?
100 g Putenrücken: 244 kcal, 27 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Putenrücken?
1 Portion (140 g) Putenrücken: 342 kcal, 37 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Putenrücken?
2 Portionen (280 g) Putenrücken: 683 kcal, 75 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Putenrücken?
½ Portion (70 g) Putenrücken: 171 kcal, 19 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Putenrücken?
3 Portionen (420 g) Putenrücken: 1025 kcal, 112 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Putenrücken?
4 Portionen (560 g) Putenrücken: 1366 kcal, 149 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenrücken?
50 g Putenrücken: 122 kcal, 13 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenrücken?
150 g Putenrücken: 366 kcal, 40 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171092 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
