Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
mager, mit Fett und Haut, gebraten
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 232 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 72 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 186 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 93 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 279 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pute?
200 g Pute: 372 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pute?
250 g Pute: 465 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
