Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganzer Körper, nur Fleisch, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 29.1 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Cholesterin 101 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.94 µg 39%
- Cholin 88.9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 30.7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 24.7 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 49.4 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 68 | 12.4 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 74.1 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 98.8 g | 0 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14.5 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58.1 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72.7 g | 0 g | 9.6 g |
Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 159 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute?
1 Portion (85 g) Pute: 135 kcal, 24.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute?
2 Portionen (170 g) Pute: 270 kcal, 49.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Pute?
½ Portion (42.5 g) Pute: 68 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute?
3 Portionen (255 g) Pute: 405 kcal, 74.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute?
4 Portionen (340 g) Pute: 541 kcal, 98.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 80 kcal, 14.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 239 kcal, 43.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171481 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe