Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
ganzt, Haut (hell und dunkel), geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 459 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 39 g 50%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
- Cholesterin 177 mg 59%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 10,2 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 73,8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0,6 g | 39 g |
| 1 Portion | 85 g | 390 | 20 g | 0,5 g | 33 g |
| 2 Portionen | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 195 | 10 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1170 | 61 g | 1,5 g | 100 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1561 | 81 g | 1,9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0,3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0,9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1,1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1,4 g | 98 g |
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- Dunkles Putenfleisch mit Hautalle klassen, dunkles fleisch und haut, gebraten210 kcal / 100 g
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 459 kcal, 24 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenhaut?
1 Portion (85 g) Putenhaut: 390 kcal, 20 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenhaut?
2 Portionen (170 g) Putenhaut: 780 kcal, 41 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenhaut?
½ Portion (42,5 g) Putenhaut: 195 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenhaut?
3 Portionen (255 g) Putenhaut: 1170 kcal, 61 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenhaut?
4 Portionen (340 g) Putenhaut: 1561 kcal, 81 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 134 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 230 kcal, 12 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 689 kcal, 36 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171082 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
