Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
ganzt, Haut (hell und dunkel), geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 459 kcal —
- Eiweiß 23.9 g 48%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 39.3 g 50%
- Gesättigte Fettsäuren 11.4 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
- Cholesterin 177 mg 59%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 10.2 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Cholin 73.8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 21.1 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 23.9 g | 0.6 g | 39.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 390 | 20.3 g | 0.5 g | 33.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 780 | 40.7 g | 1 g | 66.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 195 | 10.2 g | 0.2 g | 16.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1170 | 61 g | 1.5 g | 100.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1561 | 81.4 g | 1.9 g | 133.7 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0.3 g | 19.7 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 35.9 g | 0.9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 47.9 g | 1.1 g | 78.6 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 59.9 g | 1.4 g | 98.3 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 459 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 39.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenhaut?
1 Portion (85 g) Putenhaut: 390 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenhaut?
2 Portionen (170 g) Putenhaut: 780 kcal, 40.7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 66.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenhaut?
½ Portion (42.5 g) Putenhaut: 195 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenhaut?
3 Portionen (255 g) Putenhaut: 1170 kcal, 61 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 100.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenhaut?
4 Portionen (340 g) Putenhaut: 1561 kcal, 81.4 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 133.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 230 kcal, 12 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 689 kcal, 35.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171082 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe