Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
junge Henne, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 482 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 44.5 g 57%
- Gesättigte Fettsäuren 11.6 g 58%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 133 mg 11%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 144 µg 262%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 19 g | 0 g | 44.5 g |
| 1 Portion | 31 g | 149 | 5.9 g | 0 g | 13.8 g |
| 2 Portionen | 62 g | 299 | 11.8 g | 0 g | 27.6 g |
| ½ Portion | 15.5 g | 75 | 2.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 Portionen | 93 g | 448 | 17.7 g | 0 g | 41.3 g |
| 4 Portionen | 124 g | 598 | 23.6 g | 0 g | 55.1 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 9.5 g | 0 g | 22.2 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 28.5 g | 0 g | 66.7 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 38.1 g | 0 g | 88.9 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 47.6 g | 0 g | 111.1 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 482 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (31 g) Putenhaut?
1 Portion (31 g) Putenhaut: 149 kcal, 5.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (62 g) Putenhaut?
2 Portionen (62 g) Putenhaut: 299 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15.5 g) Putenhaut?
½ Portion (15.5 g) Putenhaut: 75 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (93 g) Putenhaut?
3 Portionen (93 g) Putenhaut: 448 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (124 g) Putenhaut?
4 Portionen (124 g) Putenhaut: 598 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 241 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 723 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 66.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171499 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe