Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Tier (hell und dunkel), mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 37 g 47%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 52%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Cholin 34,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 0,2 g | 37 g |
| 1 Portion | 113 g | 431 | 14 g | 0,2 g | 42 g |
| 2 Portionen | 226 g | 861 | 28 g | 0,5 g | 83 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 215 | 6,9 g | 0,1 g | 21 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1292 | 42 g | 0,7 g | 125 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1722 | 56 g | 0,9 g | 166 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,1 g | 0,1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 0,3 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 25 g | 0,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 0,5 g | 92 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 381 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenhaut?
1 Portion (113 g) Putenhaut: 431 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenhaut?
2 Portionen (226 g) Putenhaut: 861 kcal, 28 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 83 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenhaut?
½ Portion (56,5 g) Putenhaut: 215 kcal, 6,9 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenhaut?
3 Portionen (339 g) Putenhaut: 1292 kcal, 42 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 125 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenhaut?
4 Portionen (452 g) Putenhaut: 1722 kcal, 56 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 166 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 191 kcal, 6,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 572 kcal, 18 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172866 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe