Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch mit Haut
Kalorien und Nährwerte
von ganzen Tieren, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 7,4 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Cholin 46,1 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 166 | 23 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 332 | 45 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 83 | 11 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 498 | 68 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 Portionen | 452 g | 664 | 91 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0,4 g | 19 g |
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Fragen zu Truthahn helles Fleisch mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch mit Haut?
100 g Truthahn helles Fleisch mit Haut: 147 kcal, 20 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut?
1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut: 166 kcal, 23 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut?
2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut: 332 kcal, 45 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut?
½ Portion (56,5 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut: 83 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut?
3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut: 498 kcal, 68 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut?
4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch mit Haut: 664 kcal, 91 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch mit Haut?
50 g Truthahn helles Fleisch mit Haut: 74 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch mit Haut?
150 g Truthahn helles Fleisch mit Haut: 221 kcal, 30 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174511 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
