Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhelles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur helles Fleisch, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.2 g
Kohlenh.0 g
Fett1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23.2 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 60.6 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.08 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 10.2 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 5.3 mg 0%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 17.7 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0.92 mg 8%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 8.5 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
Fragen zu Putenhelles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhelles Fleisch?
100 g Putenhelles Fleisch: 111 kcal, 23.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhelles Fleisch?
50 g Putenhelles Fleisch: 56 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhelles Fleisch?
150 g Putenhelles Fleisch: 167 kcal, 34.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhelles Fleisch?
200 g Putenhelles Fleisch: 222 kcal, 46.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhelles Fleisch?
250 g Putenhelles Fleisch: 278 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 764 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe