Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhelles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur helles Fleisch, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 60,6 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 10,2 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 5,3 mg 0%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,5 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,9 g |
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Fragen zu Putenhelles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhelles Fleisch?
100 g Putenhelles Fleisch: 111 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhelles Fleisch?
50 g Putenhelles Fleisch: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhelles Fleisch?
150 g Putenhelles Fleisch: 167 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhelles Fleisch?
200 g Putenhelles Fleisch: 222 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhelles Fleisch?
250 g Putenhelles Fleisch: 278 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 764 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
