Wissen, was auf dem Teller ist
Puten helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
geröstet
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33.7 g
Kohlenh.0 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 33.7 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 12.9 mg 81%
- Pantothensäure (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 33.7 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16.9 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 50.6 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 67.4 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 84.3 g | 0 g | 5 g |
Fragen zu Puten helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten helles Fleisch?
100 g Puten helles Fleisch: 153 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten helles Fleisch?
50 g Puten helles Fleisch: 77 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten helles Fleisch?
150 g Puten helles Fleisch: 230 kcal, 50.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten helles Fleisch?
200 g Puten helles Fleisch: 306 kcal, 67.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten helles Fleisch?
250 g Puten helles Fleisch: 383 kcal, 84.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe