Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, nur helles Fleisch, gebraten
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51,4 mg 2%
- Cholesterin 81,8 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 11,6 mg 72%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
- Cholin 83,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6,6 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7,6 g |
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Fragen zu Truthahn helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch?
100 g Truthahn helles Fleisch: 163 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch?
50 g Truthahn helles Fleisch: 82 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch?
150 g Truthahn helles Fleisch: 245 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn helles Fleisch?
200 g Truthahn helles Fleisch: 326 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn helles Fleisch?
250 g Truthahn helles Fleisch: 408 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
