Wissen, was auf dem Teller ist

Putenbrustfleisch

Kalorien und Nährwerte

alle klassen, nur fleisch, gebraten

159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31.8 g
Kohlenh.0 g
Fett2.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 159 kcal —
  • Eiweiß 31.8 g 64%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2.6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 46.5 mg 2%
  • Cholesterin 76.3 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.12 µg 1%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 12.3 mg 77%
  • Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0.91 µg 38%

Mineralstoffe

  • Calcium 5.9 mg 0%
  • Eisen 0.33 mg 2%
  • Magnesium 20.7 mg 5%
  • Phosphor 244 mg 20%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 8.2 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15931.8 g0 g2.6 g
50 g50 g8015.9 g0 g1.3 g
150 g150 g23947.7 g0 g3.9 g
200 g200 g31863.5 g0 g5.3 g
250 g250 g39879.4 g0 g6.6 g

Fragen zu Putenbrustfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrustfleisch?

100 g Putenbrustfleisch: 159 kcal, 31.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrustfleisch?

50 g Putenbrustfleisch: 80 kcal, 15.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrustfleisch?

150 g Putenbrustfleisch: 239 kcal, 47.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrustfleisch?

200 g Putenbrustfleisch: 318 kcal, 63.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrustfleisch?

250 g Putenbrustfleisch: 398 kcal, 79.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6872 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe