Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrustfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, nur fleisch, gebraten
159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46,5 mg 2%
- Cholesterin 76,3 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 12,3 mg 77%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,91 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 5,9 mg 0%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Magnesium 20,7 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,6 g |
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Fragen zu Putenbrustfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrustfleisch?
100 g Putenbrustfleisch: 159 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrustfleisch?
50 g Putenbrustfleisch: 80 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrustfleisch?
150 g Putenbrustfleisch: 239 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrustfleisch?
200 g Putenbrustfleisch: 318 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrustfleisch?
250 g Putenbrustfleisch: 398 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6872 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
