Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 184 mg 8%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 11,5 mg 72%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Cholin 74 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5,2 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 130 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenbrust?
1 Portion (85 g) Putenbrust: 111 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenbrust?
2 Portionen (170 g) Putenbrust: 221 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenbrust?
½ Portion (42,5 g) Putenbrust: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenbrust?
3 Portionen (255 g) Putenbrust: 332 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenbrust?
4 Portionen (340 g) Putenbrust: 442 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 65 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 195 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174514 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
