Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrustfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, nur fleisch, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.4 g
Kohlenh.0 g
Fett1.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23.4 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 15.1 mg 1%
- Cholesterin 57.5 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.13 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 10.9 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.77 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 4.9 mg 0%
- Eisen 0.29 mg 2%
- Magnesium 19.3 mg 5%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 9.2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58.5 g | 0 g | 3 g |
Fragen zu Putenbrustfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrustfleisch?
100 g Putenbrustfleisch: 111 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrustfleisch?
50 g Putenbrustfleisch: 56 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrustfleisch?
150 g Putenbrustfleisch: 167 kcal, 35.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrustfleisch?
200 g Putenbrustfleisch: 222 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrustfleisch?
250 g Putenbrustfleisch: 278 kcal, 58.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe