Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrustfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, nur fleisch, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 15,1 mg 1%
- Cholesterin 57,5 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 4,9 mg 0%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Magnesium 19,3 mg 5%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
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Fragen zu Putenbrustfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrustfleisch?
100 g Putenbrustfleisch: 111 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrustfleisch?
50 g Putenbrustfleisch: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrustfleisch?
150 g Putenbrustfleisch: 167 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrustfleisch?
200 g Putenbrustfleisch: 222 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrustfleisch?
250 g Putenbrustfleisch: 278 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
