Wissen, was auf dem Teller ist
Dunkles Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, roh
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68,2 mg 3%
- Cholesterin 87,4 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Mineralstoffe
- Calcium 5,7 mg 0%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,7 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Dunkles Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Dunkles Putenfleisch?
100 g Dunkles Putenfleisch: 127 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dunkles Putenfleisch?
50 g Dunkles Putenfleisch: 64 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dunkles Putenfleisch?
150 g Dunkles Putenfleisch: 191 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dunkles Putenfleisch?
200 g Dunkles Putenfleisch: 254 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dunkles Putenfleisch?
250 g Dunkles Putenfleisch: 318 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe