Wissen, was auf dem Teller ist

Truthahn dunkles Fleisch

Kalorien und Nährwerte

Henne, nur dunkles Fleisch, roh

135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett5,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 135 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 62,5 mg 3%
  • Cholesterin 84,7 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • Eisen 0,64 mg 4%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Phosphor 189 mg 15%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,5 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13519 g0 g5,9 g
50 g50 g689,6 g0 g3 g
150 g150 g20329 g0 g8,9 g
200 g200 g27038 g0 g12 g
250 g250 g33848 g0 g15 g

Fragen zu Truthahn dunkles Fleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn dunkles Fleisch?

100 g Truthahn dunkles Fleisch: 135 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn dunkles Fleisch?

50 g Truthahn dunkles Fleisch: 68 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn dunkles Fleisch?

150 g Truthahn dunkles Fleisch: 203 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn dunkles Fleisch?

200 g Truthahn dunkles Fleisch: 270 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn dunkles Fleisch?

250 g Truthahn dunkles Fleisch: 338 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 766 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe