Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Dunkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, nur, gebraten
189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 142 mg 47%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineralstoffe
- Calcium 12,5 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 16,9 mg 4%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Puten-Dunkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Dunkelfleisch?
100 g Puten-Dunkelfleisch: 189 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Dunkelfleisch?
50 g Puten-Dunkelfleisch: 95 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Dunkelfleisch?
150 g Puten-Dunkelfleisch: 284 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Dunkelfleisch?
200 g Puten-Dunkelfleisch: 378 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Dunkelfleisch?
250 g Puten-Dunkelfleisch: 473 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 735 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe