Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch dunkel
Kalorien und Nährwerte
roh
104
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 104 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 15 µg 27%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 6,3 g |
Fragen zu Putenfleisch dunkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch dunkel?
100 g Putenfleisch dunkel: 104 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch dunkel?
50 g Putenfleisch dunkel: 52 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch dunkel?
150 g Putenfleisch dunkel: 156 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch dunkel?
200 g Putenfleisch dunkel: 208 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch dunkel?
250 g Putenfleisch dunkel: 260 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-348 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe