Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Dunkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, nur, roh
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett3,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68,5 mg 3%
- Cholesterin 86,8 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineralstoffe
- Calcium 6,3 mg 0%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 14,9 mg 4%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,1 g |
Fragen zu Puten-Dunkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Dunkelfleisch?
100 g Puten-Dunkelfleisch: 116 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Dunkelfleisch?
50 g Puten-Dunkelfleisch: 58 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Dunkelfleisch?
150 g Puten-Dunkelfleisch: 174 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Dunkelfleisch?
200 g Puten-Dunkelfleisch: 232 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Dunkelfleisch?
250 g Puten-Dunkelfleisch: 290 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 734 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe