Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-dunkles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
nur, geröstet
200
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett8,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,7 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79,9 mg 3%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,44 µg 2%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 8,7 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 3,5 mg 31%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 71 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Puten-dunkles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-dunkles Fleisch?
100 g Puten-dunkles Fleisch: 200 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-dunkles Fleisch?
50 g Puten-dunkles Fleisch: 100 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-dunkles Fleisch?
150 g Puten-dunkles Fleisch: 300 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-dunkles Fleisch?
200 g Puten-dunkles Fleisch: 400 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-dunkles Fleisch?
250 g Puten-dunkles Fleisch: 500 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 791 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe