Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-dunkles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
mit zugesetzter Lösung, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Cholesterin 105 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Cholin 90,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Puten-dunkles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-dunkles Fleisch?
100 g Puten-dunkles Fleisch: 158 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Puten-dunkles Fleisch?
1 Portion (85 g) Puten-dunkles Fleisch: 134 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Puten-dunkles Fleisch?
2 Portionen (170 g) Puten-dunkles Fleisch: 269 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Puten-dunkles Fleisch?
½ Portion (42,5 g) Puten-dunkles Fleisch: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Puten-dunkles Fleisch?
3 Portionen (255 g) Puten-dunkles Fleisch: 403 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Puten-dunkles Fleisch?
4 Portionen (340 g) Puten-dunkles Fleisch: 537 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-dunkles Fleisch?
50 g Puten-dunkles Fleisch: 79 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-dunkles Fleisch?
150 g Puten-dunkles Fleisch: 237 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe