Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
von ganzen Tieren, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 11.8 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.7 mg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Cholin 69.8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 30.2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 108 | 22.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 216 | 45.8 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 54 | 11.5 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 324 | 68.8 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 432 | 91.7 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 40.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 53.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67.4 g | 0 g | 5.2 g |
Fragen zu Truthahn helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch?
100 g Truthahn helles Fleisch: 127 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch?
1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch: 108 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch?
2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch: 216 kcal, 45.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch?
½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch: 54 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch?
3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch: 324 kcal, 68.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch?
4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch: 432 kcal, 91.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch?
50 g Truthahn helles Fleisch: 64 kcal, 13.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch?
150 g Truthahn helles Fleisch: 191 kcal, 40.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe