Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-helles Fleisch mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, hellem Fleisch und Haut, geröstet
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51,3 mg 2%
- Cholesterin 86,1 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineralstoffe
- Calcium 6,7 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 18,9 mg 5%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Puten-helles Fleisch mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
100 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 186 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
50 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 93 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
150 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 279 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
200 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 372 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
250 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 465 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 761 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
