Wissen, was auf dem Teller ist

Puten-helles Fleisch mit Haut

Kalorien und Nährwerte

Henne, hellem Fleisch und Haut, roh

137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.5 g
Kohlenh.0 g
Fett4.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 137 kcal —
  • Eiweiß 22.5 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.7 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 45.1 mg 2%
  • Cholesterin 65.8 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 9.6 mg 60%
  • Pantothensäure (B5) 0.62 mg 12%
  • Vitamin B6 0.5 mg 29%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0.81 µg 34%

Mineralstoffe

  • Calcium 5.2 mg 0%
  • Eisen 0.3 mg 2%
  • Magnesium 16.8 mg 4%
  • Phosphor 206 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 0.87 mg 8%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 7.7 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13722.5 g0 g4.7 g
50 g50 g6911.2 g0 g2.3 g
150 g150 g20633.7 g0 g7 g
200 g200 g27444.9 g0 g9.4 g
250 g250 g34356.1 g0 g11.7 g

Fragen zu Puten-helles Fleisch mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-helles Fleisch mit Haut?

100 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 137 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-helles Fleisch mit Haut?

50 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 69 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-helles Fleisch mit Haut?

150 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 206 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-helles Fleisch mit Haut?

200 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 274 kcal, 44.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-helles Fleisch mit Haut?

250 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 343 kcal, 56.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe