Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-helles Fleisch mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, hellem Fleisch und Haut, roh
137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45,1 mg 2%
- Cholesterin 65,8 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,11 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Mineralstoffe
- Calcium 5,2 mg 0%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 56 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Puten-helles Fleisch mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
100 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 137 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
50 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
150 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 206 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
200 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 274 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-helles Fleisch mit Haut?
250 g Puten-helles Fleisch mit Haut: 343 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 760 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
