Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn, helles Fleisch und Haut
Kalorien und Nährwerte
Broiler, roh
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.2 g
Kohlenh.0 g
Fett4.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44.4 mg 2%
- Cholesterin 65.7 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.16 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 5.5 mg 0%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 17.8 mg 4%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 10.7 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22.2 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.1 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33.3 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44.4 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55.5 g | 0 g | 12.2 g |
Fragen zu Truthahn, helles Fleisch und Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn, helles Fleisch und Haut?
100 g Truthahn, helles Fleisch und Haut: 139 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn, helles Fleisch und Haut?
50 g Truthahn, helles Fleisch und Haut: 70 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn, helles Fleisch und Haut?
150 g Truthahn, helles Fleisch und Haut: 209 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn, helles Fleisch und Haut?
200 g Truthahn, helles Fleisch und Haut: 278 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn, helles Fleisch und Haut?
250 g Truthahn, helles Fleisch und Haut: 348 kcal, 55.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 728 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe