Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch hell
Kalorien und Nährwerte
nur helles Fleisch, roh
110
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,7 mg 2%
- Cholesterin 56,4 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 5,1 mg 0%
- Eisen 0,27 mg 1%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,98 mg 9%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 3,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Puten-helles Fleischhelles Fleisch und Haut, roh133 kcal / 100 g
- Puten-helles Fleisch mit HautHenne, hellem Fleisch und Haut, roh137 kcal / 100 g
- Truthahn helles fleisch und hautBroiler, roh139 kcal / 100 g
- Hellles Truthahnfleisch mit Hautalle Klassen, helles Fleisch und Haut, roh136 kcal / 100 g
- Truthahn helles Fleisch mit Hautvon ganzen Tieren, mit zugesetzter Lösung, roh147 kcal / 100 g
- Putenfleischalle Klassen, roh116 kcal / 100 g
- Hähnchenfleisch hellbrathähnchen, roh114 kcal / 100 g
- Hähnchen helles fleisch nur fleischroh114 kcal / 100 g
- PutenbrustEinzelhandelsstücke, Fleisch und Haut, roh155 kcal / 100 g
- Truthan broiler nur fleisch rohBroiler, nur Fleisch, roh112 kcal / 100 g
Fragen zu Putenfleisch hell
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch hell?
100 g Putenfleisch hell: 110 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch hell?
50 g Putenfleisch hell: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch hell?
150 g Putenfleisch hell: 165 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch hell?
200 g Putenfleisch hell: 220 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch hell?
250 g Putenfleisch hell: 275 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 788 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
