Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
helles Fleisch und Haut, roh
133
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett4,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53,2 mg 2%
- Cholesterin 61,6 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 5,1 mg 0%
- Eisen 0,27 mg 1%
- Magnesium 18,4 mg 4%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 0,93 mg 8%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,7 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Puten-helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-helles Fleisch?
100 g Puten-helles Fleisch: 133 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-helles Fleisch?
50 g Puten-helles Fleisch: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-helles Fleisch?
150 g Puten-helles Fleisch: 200 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-helles Fleisch?
200 g Puten-helles Fleisch: 266 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-helles Fleisch?
250 g Puten-helles Fleisch: 333 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 784 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
