Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, helles Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Cholin 83,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
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Fragen zu Truthahn helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch?
100 g Truthahn helles Fleisch: 147 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch?
1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch: 125 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch?
2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch: 250 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Truthahn helles Fleisch?
½ Portion (42,5 g) Truthahn helles Fleisch: 62 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch?
3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch: 375 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch?
4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch: 500 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch?
50 g Truthahn helles Fleisch: 74 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch?
150 g Truthahn helles Fleisch: 221 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171491 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
