Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, helles Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 30.1 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 11.8 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.81 mg 47%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Cholin 83.4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 30.2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 125 | 25.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 250 | 51.2 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 62 | 12.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 375 | 76.8 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 500 | 102.4 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45.2 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75.3 g | 0 g | 5.2 g |
Fragen zu Truthahn helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch?
100 g Truthahn helles Fleisch: 147 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch?
1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch: 125 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch?
2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch: 250 kcal, 51.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch?
½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch: 62 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch?
3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch: 375 kcal, 76.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch?
4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch: 500 kcal, 102.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch?
50 g Truthahn helles Fleisch: 74 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch?
150 g Truthahn helles Fleisch: 221 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171491 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe