Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
helles Fleisch und Haut, gebraten
182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett5,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 86,7 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 6,3 mg 0%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 18,5 mg 4%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 46 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 77 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Puten-helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-helles Fleisch?
100 g Puten-helles Fleisch: 182 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-helles Fleisch?
50 g Puten-helles Fleisch: 91 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-helles Fleisch?
150 g Puten-helles Fleisch: 273 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-helles Fleisch?
200 g Puten-helles Fleisch: 364 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-helles Fleisch?
250 g Puten-helles Fleisch: 455 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 785 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
