Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
männlich, roh
117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.5 g
Kohlenh.0 g
Fett2.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 21.5 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61.1 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.25 µg 1%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 8.1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 44%
Mineralstoffe
- Calcium 5.1 mg 0%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 17.1 mg 4%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7.8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21.5 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 43.1 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53.8 g | 0 g | 7 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 117 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 59 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 176 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 234 kcal, 43.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 293 kcal, 53.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 780 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe