Wissen, was auf dem Teller ist

Pute

Kalorien und Nährwerte

Henne, nur Fleisch, roh

120
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett3,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 120 kcal —
  • Eiweiß 22 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 52,2 mg 2%
  • Cholesterin 69,7 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,13 µg 1%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Pantothensäure (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • Eisen 0,43 mg 2%
  • Magnesium 16,4 mg 4%
  • Phosphor 205 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12022 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18033 g0 g4,8 g
200 g200 g24043 g0 g6,4 g
250 g250 g30054 g0 g8 g

Fragen zu Pute

Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?

100 g Pute: 120 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?

50 g Pute: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?

150 g Pute: 180 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pute?

200 g Pute: 240 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pute?

250 g Pute: 300 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 756 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe