Wissen, was auf dem Teller ist

Pute

Kalorien und Nährwerte

weiß, rotisserie, Aufschnitt

112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.5 g
Kohlenh.7.3 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 112 kcal —
  • Eiweiß 13.5 g 27%
  • Kohlenhydrate 7.3 g 3%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 0.4 g 1%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 1200 mg 52%
  • Cholesterin 55 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 5.2 mg 32%
  • Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.22 µg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 2.2 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 158 mg 13%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 29.9 µg 54%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11213.5 g7.3 g3 g
1 Portion48 g546.5 g3.5 g1.4 g
2 Portionen96 g10813 g7 g2.9 g
½ Portion24 g273.2 g1.8 g0.7 g
3 Portionen144 g16119.4 g10.5 g4.3 g
4 Portionen192 g21525.9 g14 g5.8 g
50 g50 g566.8 g3.7 g1.5 g
150 g150 g16820.3 g11 g4.5 g
200 g200 g22427 g14.6 g6 g
250 g250 g28033.8 g18.3 g7.5 g

Fragen zu Pute

Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?

100 g Pute: 112 kcal, 13.5 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (48 g) Pute?

1 Portion (48 g) Pute: 54 kcal, 6.5 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (96 g) Pute?

2 Portionen (96 g) Pute: 108 kcal, 13 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (24 g) Pute?

½ Portion (24 g) Pute: 27 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (144 g) Pute?

3 Portionen (144 g) Pute: 161 kcal, 19.4 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (192 g) Pute?

4 Portionen (192 g) Pute: 215 kcal, 25.9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?

50 g Pute: 56 kcal, 6.8 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?

150 g Pute: 168 kcal, 20.3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174613 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe