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Turkey
Kalorien und Nährwerte
boiled, unsalted
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39,5 mg 2%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14,9 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 17,4 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 18,1 µg 5%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineralstoffe
- Calcium 11,6 mg 1%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 19,8 mg 5%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,9 µg 51%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 30 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 60 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 75 g | 0 g | 5,8 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 29686 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
