Wissen, was auf dem Teller ist
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalorien und Nährwerte
173
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineralstoffe
- Calcium 148 mg 11%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Phosphor 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0,55 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Rainbow trout, boiled, without salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt: 173 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt: 87 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt: 260 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt: 346 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt: 433 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32204 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe