Wissen, was auf dem Teller ist
Garnele
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterin 161 mg 54%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWMineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.39 mg 43%
- Mangan 0.03 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20.1 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 72 | 17.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 145 | 34.2 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 36 | 8.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 217 | 51.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 289 | 68.3 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 30.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 40.2 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 50.3 g | 0 g | 1.3 g |
Fragen zu Garnele
Wie viele Kalorien haben 100 g Garnele?
100 g Garnele: 85 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Garnele?
1 Portion (85 g) Garnele: 72 kcal, 17.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Garnele?
2 Portionen (170 g) Garnele: 145 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Garnele?
½ Portion (42.5 g) Garnele: 36 kcal, 8.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Garnele?
3 Portionen (255 g) Garnele: 217 kcal, 51.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Garnele?
4 Portionen (340 g) Garnele: 289 kcal, 68.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Garnele?
50 g Garnele: 43 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Garnele?
150 g Garnele: 128 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175179 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe