Wissen, was auf dem Teller ist
Austern
Kalorien und Nährwerte
roh
65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.8 g
Kohlenh.2.7 g
Fett1.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 65 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 2.7 g 1%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 510 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 75 µg 8%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 10 µg 33%
- Vitamin B12 17 µg 708%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 5.7 mg 32%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 59.2 mg 538%
- Kupfer 7.5 mg 833%
- Mangan 0.33 mg 14%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 60 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 10.8 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.4 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 16.2 g | 4.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 21.6 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 27 g | 6.8 g | 3.3 g |
Fragen zu Austern
Wie viele Kalorien haben 100 g Austern?
100 g Austern: 65 kcal, 10.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Austern?
50 g Austern: 33 kcal, 5.4 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Austern?
150 g Austern: 98 kcal, 16.2 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Austern?
200 g Austern: 130 kcal, 21.6 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Austern?
250 g Austern: 163 kcal, 27 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe