Wissen, was auf dem Teller ist
Calamari
Kalorien und Nährwerte
in Teig gehüllt, gebacken
288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.5 g
Kohlenh.25.9 g
Fett17.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 8.5 g 17%
- Kohlenhydrate 25.9 g 9%
- Fett 17.5 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Natrium 1182 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 2.5 µg 8%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 259 mg 21%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 8.5 g | 25.9 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.3 g | 13 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 12.8 g | 38.9 g | 26.3 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 17 g | 51.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 21.3 g | 64.8 g | 43.8 g |
Fragen zu Calamari
Wie viele Kalorien haben 100 g Calamari?
100 g Calamari: 288 kcal, 8.5 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Calamari?
50 g Calamari: 144 kcal, 4.3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Calamari?
150 g Calamari: 432 kcal, 12.8 g Eiweiß, 38.9 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Calamari?
200 g Calamari: 576 kcal, 17 g Eiweiß, 51.8 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Calamari?
250 g Calamari: 720 kcal, 21.3 g Eiweiß, 64.8 g Kohlenhydrate und 43.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-404 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe