Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs
Kalorien und Nährwerte
atlantisch, wild, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 19.8 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6.4 µg 32%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 7.9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.82 mg 48%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 3.2 µg 133%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 490 mg 10%
- Zink 0.64 mg 6%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 121 | 16.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 241 | 33.7 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 362 | 50.6 g | 0 g | 16.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 483 | 67.5 g | 0 g | 21.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.9 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 29.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 39.7 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 49.6 g | 0 g | 15.9 g |
Fragen zu Wildlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs?
100 g Wildlachs: 142 kcal, 19.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wildlachs?
1 Portion (85 g) Wildlachs: 121 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wildlachs?
2 Portionen (170 g) Wildlachs: 241 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Wildlachs?
½ Portion (42.5 g) Wildlachs: 60 kcal, 8.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wildlachs?
3 Portionen (255 g) Wildlachs: 362 kcal, 50.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wildlachs?
4 Portionen (340 g) Wildlachs: 483 kcal, 67.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs?
50 g Wildlachs: 71 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs?
150 g Wildlachs: 213 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe