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Wildlachs
Kalorien und Nährwerte
atlantisch, wild, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Wildlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs?
100 g Wildlachs: 182 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wildlachs?
1 Portion (85 g) Wildlachs: 155 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wildlachs?
2 Portionen (170 g) Wildlachs: 309 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Wildlachs?
½ Portion (42,5 g) Wildlachs: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wildlachs?
3 Portionen (255 g) Wildlachs: 464 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wildlachs?
4 Portionen (340 g) Wildlachs: 619 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs?
50 g Wildlachs: 91 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs?
150 g Wildlachs: 273 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
