Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs
Kalorien und Nährwerte
atlantisch, wild, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 25.4 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamin B6 0.94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 3 µg 127%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.32 mg 36%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 155 | 21.6 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 309 | 43.2 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 77 | 10.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 464 | 64.9 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 619 | 86.5 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 12.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 50.9 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 63.6 g | 0 g | 20.3 g |
Fragen zu Wildlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs?
100 g Wildlachs: 182 kcal, 25.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Wildlachs?
1 Portion (85 g) Wildlachs: 155 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Wildlachs?
2 Portionen (170 g) Wildlachs: 309 kcal, 43.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Wildlachs?
½ Portion (42.5 g) Wildlachs: 77 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Wildlachs?
3 Portionen (255 g) Wildlachs: 464 kcal, 64.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Wildlachs?
4 Portionen (340 g) Wildlachs: 619 kcal, 86.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs?
50 g Wildlachs: 91 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs?
150 g Wildlachs: 273 kcal, 38.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe