Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Zuchtlachs, gekocht
Kalorien und Nährwerte
Atlantik, Zucht, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Cholin 90,5 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu Atlantischer Zuchtlachs, gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
100 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 206 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
1 Portion (85 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 175 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
2 Portionen (170 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 350 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
½ Portion (42,5 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 88 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
3 Portionen (255 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 525 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
4 Portionen (340 g) Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 700 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
50 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 103 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht?
150 g Atlantischer Zuchtlachs, gekocht: 309 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175168 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
