Wissen, was auf dem Teller ist
Chum-Lachs, gekocht
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Chum-Lachs, gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Chum-Lachs, gekocht?
100 g Chum-Lachs, gekocht: 154 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chum-Lachs, gekocht?
1 Portion (85 g) Chum-Lachs, gekocht: 131 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chum-Lachs, gekocht?
2 Portionen (170 g) Chum-Lachs, gekocht: 262 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Chum-Lachs, gekocht?
½ Portion (42,5 g) Chum-Lachs, gekocht: 65 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chum-Lachs, gekocht?
3 Portionen (255 g) Chum-Lachs, gekocht: 393 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chum-Lachs, gekocht?
4 Portionen (340 g) Chum-Lachs, gekocht: 524 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chum-Lachs, gekocht?
50 g Chum-Lachs, gekocht: 77 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chum-Lachs, gekocht?
150 g Chum-Lachs, gekocht: 231 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
