Wissen, was auf dem Teller ist
Keta-Lachs
Kalorien und Nährwerte
roh, Ureinwohner Alaskas
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett3,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 8,1 µg 337%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 39,7 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
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Fragen zu Keta-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Keta-Lachs?
100 g Keta-Lachs: 116 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keta-Lachs?
50 g Keta-Lachs: 58 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keta-Lachs?
150 g Keta-Lachs: 174 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Keta-Lachs?
200 g Keta-Lachs: 232 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Keta-Lachs?
250 g Keta-Lachs: 290 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
