Wissen, was auf dem Teller ist
Keta-Lachs
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropft, feste Bestandteile mit Gräten, gesalzen
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett5,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 391 mg 17%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,7 µg 34%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Cholin 85 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 249 mg 19%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 354 mg 28%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Keta-Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Keta-Lachs?
100 g Keta-Lachs: 141 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keta-Lachs?
50 g Keta-Lachs: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keta-Lachs?
150 g Keta-Lachs: 212 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Keta-Lachs?
200 g Keta-Lachs: 282 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Keta-Lachs?
250 g Keta-Lachs: 353 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
