Wissen, was auf dem Teller ist
Ketalachs
Kalorien und Nährwerte
pochiert
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79,2 mg 3%
- Cholesterin 28,5 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,8 µg 34%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 16,7 mg 104%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
Mineralstoffe
- Calcium 50,3 mg 4%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Phosphor 742 mg 59%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 45 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6,5 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 3227 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
