Wissen, was auf dem Teller ist
Wildlachs (Coho)
Kalorien und Nährwerte
wild, pochiert
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.5 g
Kohlenh.0 g
Fett3.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 23.5 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58.8 mg 3%
- Cholesterin 66.2 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 11.7 µg 59%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 16.8 mg 105%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 150%
Mineralstoffe
- Calcium 44.8 mg 3%
- Eisen 0.64 mg 4%
- Magnesium 35.6 mg 8%
- Phosphor 794 mg 64%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.2 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 58.8 g | 0 g | 8.8 g |
Fragen zu Wildlachs (Coho)
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildlachs (Coho)?
100 g Wildlachs (Coho): 184 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildlachs (Coho)?
50 g Wildlachs (Coho): 92 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildlachs (Coho)?
150 g Wildlachs (Coho): 276 kcal, 35.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wildlachs (Coho)?
200 g Wildlachs (Coho): 368 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wildlachs (Coho)?
250 g Wildlachs (Coho): 460 kcal, 58.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe