Wissen, was auf dem Teller ist

Wild-Coho-Lachs

Kalorien und Nährwerte

wild, gebacken oder gegrillt

139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.4 g
Kohlenh.0 g
Fett4.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 139 kcal —
  • Eiweiß 23.4 g 47%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.3 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterin 55 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 51 µg 6%
  • Vitamin C 1.4 mg 2%
  • Vitamin D 11.3 µg 57%
  • Vitamin E 0.92 mg 6%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.57 mg 33%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%
  • Cholin 72 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 45 mg 3%
  • Eisen 0.61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 322 mg 26%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Zink 0.56 mg 5%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 38 µg 69%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13923.5 g0 g4.3 g
50 g50 g7011.7 g0 g2.2 g
150 g150 g20935.2 g0 g6.5 g
200 g200 g27846.9 g0 g8.6 g
250 g250 g34858.6 g0 g10.8 g

Fragen zu Wild-Coho-Lachs

Wie viele Kalorien haben 100 g Wild-Coho-Lachs?

100 g Wild-Coho-Lachs: 139 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wild-Coho-Lachs?

50 g Wild-Coho-Lachs: 70 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wild-Coho-Lachs?

150 g Wild-Coho-Lachs: 209 kcal, 35.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wild-Coho-Lachs?

200 g Wild-Coho-Lachs: 278 kcal, 46.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wild-Coho-Lachs?

250 g Wild-Coho-Lachs: 348 kcal, 58.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3193 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe